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からだの教室

Medical Training

EKOフィジカル

持続可能な開発目標12のアイコン、責任ある消費と生産を示すリサイクルシンボル。

当院が実施する「身体」のメディカルトレーニングを紹介します。EKOフィジカルは、本来人が持つ身体的な可能性を最大限に高め、永続的な健康や美しさを追求する体操教室です。身体へ負担をかけるのではなく、負担を分散すうような優しいプログラムです。続けることで得られる健康の喜びや美しさが実感できるよう支援いたします。

世界の習慣

ワークアウト（Work-out）｣と呼ばれる毎日の身体のケア

EKOフィジカルは、筋骨格系の健康を長く保つことを目標にしています。身体の部位ごとに体操します。部位へ過度な負担がないよう、少しずつ課題を加えていきます。
世界のセレブやエリートは心と人生のメンテナンスに身体のケアを重視します。毎日の「ワークアウト」は、入浴や歯磨きと同様に欠かせない習慣です。EKOフィジカルは、”自宅でできる”十分かつ最小限な準備にこだわりました。

ブルーのエクササイズボールとダンベルが敷かれたカーペット上に置かれている。

理想の位置

本来の筋骨格系システムを取り戻すこと

デジタル社会で失われた理想的な腹部や殿部の状態は、私たちの身体が本来持つ自然な筋骨格系を再活性化することで取り戻せます。これにより、無理なくニュートラルな姿勢を保てるようになり、肩こりや腰痛、関節痛の軽減が期待できます。結果として、歩きやすさや動きやすさが向上し、日常生活の質が大幅に改善されます。この変化はカロリー消費を増やし、自然に痩せる効果も促進する、まさに革新的なシステムです。

横向きに立つ男性と人体の側面の骨格図。図には耳、肩、脊柱、胸郭、股関節、膝、足関節の名称と説明がある。
人間の姿勢と動きの説明図。頭、肩、腕、体幹、脚の位置や動きについての指示が日本語で書かれている。例えば、頭部をニュートラルな位置に保つ、肩の安定を保つ、体幹の緊張を維持するなど。

位置（Position）

現在の骨格の位置を確認

座っている男性と立っている男性の姿勢比較画像。
3つの人間の姿勢イラストがあり、正常な姿勢、5cm前方の姿勢、7.5cm前方の姿勢を順に示しています。それぞれの姿勢における頭の重さが4.5kg、13.5kg、18kgと表示されています。"頸部痛？"のタイトルが上部にあります。
座っている姿勢と立っている姿勢の比較図。背骨の姿勢と筋肉の負荷を示すイラスト。
座った姿勢と立った姿勢での脊柱の曲がり方を示す図。脊柱が緩んだ状態と圧迫された状態の違いを説明するテキスト付き。
人間の骨格図とテキスト、テキストは脂肪性の凝部についての説明
正常な横隔膜とつぶれた横隔膜の比較を示すイラスト。上部は正常な横隔膜を示し、下部はつぶれた横隔膜を示している。人間の横側を描写し、骨格や内蔵の位置を視覚化している。
イラストは、椅子に座っている姿勢と立っている2つの姿勢を示しています。各姿勢には、背骨、骨盤、筋肉の状態が描かれています。説明文には、各姿勢で腰筋がどう緊張し、体に影響を与えるかが書かれています。タイトルは「短縮し緊張した筋肉」で、各ステップには番号が振られています。

柔軟性（Step 1）

痛くない、キツくない、柔軟体操

最初の1歩は、特別なストレッチから始める柔軟体操です。「痛い・きつい」がないことが重要で、普段とは異なる姿勢で楽しんでいただきます。このアプローチで、優しく軟部組織を伸ばし関節の可動域を広げます。しなやかな「動き（Movement）」に進めるための第1歩となります。

屋外でピンクのフィットネストップを着た女性と室内でストレッチをする女性。

位置（Position）

筋骨格系システムの自然美

本来の筋骨格系システムが蘇るとまずは、本来機能しやすい正常な位置に戻ってきます。すると、腹部と殿部に自然な筋収縮を感じられるようになります。この感覚は、通常の動きの中で意図的に姿勢を正そうとする動きとはまったく異なるものです。身体が持つ本来の機能が引き出されることで、より良いバランスと調和が生まれるのです。

人体の後面の筋肉構造図。ラベルが付いた筋肉は、広背筋、胸腰部筋膜、大臀筋。
股関節伸展時神経発火パターンの図。人の後ろ姿のイラストがあり、大殿筋やハムストリングなど、筋肉の活性化順序が示されている。

動き（Movement）

スムーズな動きの再学習

本来の位置にない関節運動は歪んでいましたが、人間はその中でも動けるように適応してきました。しかし、長期的には怪我や障害のリスクが高まります。関節や筋肉を丁寧に動かし、正しい機能を再学習させます。Step 1の柔軟体操に、動きを加えていきます。

EKOフィジカルで使用する用具は こちら からご確認いただけます。

目標レベル

目安回数をご参考ください

初級レベル: 身体の基礎を整え、本来の機能を取り戻すためのプログラムを実施します（10-12回）

中級レベル: 初級の内容に加え、日常生活やスポーツでの動きを最適化し、より効果的に身体を活用できるようにします（8-10回追加）

上級レベル: 初級および中級の内容に加え、自身の理想の身体とライフスタイルを実現するための集中的なサポートを提供いたします（6-8回追加）

1回分｜¥45,000（1回あたり ¥45,000）有効期限：1か月以内

3回分｜¥132,000（1回あたり ¥44,000）有効期限：3か月以内

6回分｜¥258,000（1回あたり ¥43,000）有効期限：6か月以内

※回数券は基本的に払い戻し対応がございませんのでご留意ください

※体操教室規約はこちら

EKOフィジカル体操教室の規約は、皆様の安全と快適な体験を保障するために重要なものです。受講前には、規約の内容を十分に把握し、同意の上でご参加ください。

湖と山々の風景

  • 初回トレーニング後、単回券または回数券でお支払いください。回数券利用時は、その場で2回目以降の予約が可能です。

  • 運動着、タオル、お飲み物などです。ご準備詳細は初回トレーニングお申し込み時にメールで差し上げております。また、小冊子からもご覧いただけます。

  • 同意書はこちらからご確認いただけます。初回トレーニングの日程が決まり次第、詳細をメールでお送りします。

  • 項目の説明

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